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Curso de Mindfulness

MINDFULNESS é um termo que se aplica a um tipo de meditação que consiste em concentrar-se voluntariamente no momento presente com atenção plena ao que está a acontecer nesse momento e sem emitir juízos sobre aquilo que acontece.

Realmente, é uma adaptação ocidentalizada da meditação VIPASSANA, oriunda da Índia, que procura “ter consciência do momento presente ou da realidade”, realizada por JonKabat-Zinn nos anos 70 e que desde então se foi estendendo a vários países, contanto cada dia que passa com mais praticantes e proporcionando benefícios numa ampla gama de aspetos da vida no Ocidente, desde a escola aos hospitais, passando pelo âmbito profissional e pelo crescimento ou melhoria pessoal.

Está demonstrado que praticar 30 minutos de Mindfulness por dia, produz vários benefícios em aspetos como a redução dos níveis de stress e de ansiedade, melhoria do rendimento nos estudos e potenciação da autoestima e da confiança em si mesmo. Mas, a pesar de isso ser muito importante, não é o aspeto mais importante da prática de Mindfulness.

O que o Mindfulness te oferece, mais do que qualquer outra técnica de meditação ou de melhoria pessoal, é a possibilidade de ser realmente consciente da tua vida: normalmente estamos tão metidos nos nossos pensamentos que quase não prestamos atenção ao que está a acontecer ao nosso lado e vão-se passando os dias, os meses e os anos, funcionando em “piloto automático”, pelo que estamos a perder uma parte importante da nossa vida sem ser conscientes dela.

Mindfulness tem muito para te oferecer sempre que tenhas a vontade suficiente para entrar na sua prática de forma constante e regular. É um desafio que tens pela frente, que só é apto para aqueles que querem disfrutar plenamente da vida.

Os cursos da Divulgação Dinâmica são assim:

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Tenha ou não conhecimentos na área profissional, os nossos cursos estão elaborados para que os possa compreender e assimilá-los 100%, independentemente dos seus conhecimentos prévios sobre a matéria.

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